Головні болі від кальяну. Причини і як їх уникнути

Перегляди: 3238

Кальян - невід'ємний атрибут для відпочинку в компанії друзів, на природі або вдома. Багато хто не уявляє повноцінного розслаблення і відмови від усіх турбот без ароматного димного кальяну. Але трапляється, що від кальяну болить голова. Чому це виникає і як уникнути подібної неприємності? Як зробити димний відпочинок справді розслаблюючим - без "наслідків"?

Головний біль від кальяну. Причини і як їх уникнути Симптоми головного болю після кальяну Причини виникнення симптомів Протипоказання. Кому не можна курити кальян Як запобігти неприємним наслідкам Що потрібно враховувати при виборі кальяну

Головний біль від кальяну. Причини та як їх уникнути

Симптоми головного болю після кальяну

Трапляється, що куріння кальяну супроводжується неприємними відчуттями. Зокрема, деякі люди скаржаться на виражений головний біль, а також інші неприємні симптоми:

Дзвін у вухах, погіршення чутності навколишніх звуків.
Вас нудить - вираженої нудоти немає, але відчуття, ніби з'їли щось несвіже, а воно почало "проситися" назовні.
Долоні стають холодними, може виникнути невелике тремтіння пальців.
Слабкість і сонливість.
Прискорене серцебиття або звук пульсації у вухах.

Подібна симптоматика може спостерігатися як у новачків, так і досвідчених кальянщиків. У перших подібний стан може виникати частіше через недосвідченість - організм може не сприймати кальянний дим. Але є й низка інших причин, пов'язаних зі станом здоров'я і самою технологією забивання кальяну.

Причини виникнення симптомів

Чому від кальяну болить голова? Щоб зрозуміти механізм виникнення цієї проблеми, потрібно звернутися до особливостей процесу куріння кальяну. Так, при вдиханні диму судини звужуються, тим самим підвищуючи артеріальний тиск приблизно на 10-20 мм рт. ст. У здорової людини жодних змін самопочуття це не викликає. Але якщо є проблеми з судинами або підвищеним тиском, може виникати головний біль, нудота, запаморочення.

Другий фактор - сам дим і його складові: вуглекислий газ, нікотин, продукти горіння. Їх виділяє будь-який вид вугілля під час горіння: деревне, кокосове, самозапалювальне. Насамперед, проблема може з'явитися через непідготовленість організму: якщо людина палить кальян вперше, то реакція цілком може бути такою. Не завжди, але ризик є.

З описаною вище причиною пов'язана наступна - занадто часті затяжки. Якщо ви постійно вдихаєте дим і практично не дихаєте "звичайним" повітрям, може настати кисневе голодування.

Тому, зменшіть кількість і не поспішайте - адже кальян у вас ніхто не відбере! Хоча шланг рано чи пізно передати доведеться

І ще низка причин:

Куріння на голодний шлунок.
Зневоднення - рідину потрібно обов'язково пити під час куріння.
Занадто міцний тютюн - з цією проблемою часто стикаються новачки, які не розрахували власних сил. Якщо ви тільки почали знайомитися з димним відпочинком, тютюн має бути легкий.
Вживання алкоголю в процесі куріння - пам'ятайте, що ці два способи відпочити поєднувати не можна. На цьому наполягають і самі кальянні, вивішуючи в залах попереджувальні написи.
Погано провітрюване приміщення - у ньому накопичується вуглекислий газ, припливу свіжого повітря немає. Як результат - кисневе голодування, можлива втрата свідомості, головний біль.
Неправильно підготовлений кальян - неочищена чаша із залишками продуктів згоряння, погано прогріте вугілля (з чорними плямами) або його надмірна кількість, через яку починається згоряння тютюну.

Що робити, якщо болить голова від кальяну? Якою б не була причина, алгоритм дій тут один. Насамперед, потрібно вийти на свіже повітря або підійти до вікна. Глибоко вдихніть і видихніть кілька разів. Попросіть допомоги в друга або співробітника кальянної, якщо побоюєтеся непритомності. Випийте звичайної води, холодного чаю.

Протипоказання. Кому не можна курити кальян

Описані вище причини - це про саме порушення технології приготування і правил куріння кальяну. Але є низка проблем зі здоров'ям, за наявності яких від димного відпочинку краще утриматися:

Підвищений артеріальний тиск.
Хвороби серцево-судинної системи.
Проблеми із серцем.
Ромбофлебіт і тромбоз.
Хвороби дихальної системи.

Також кальян категорично не можна вагітним і жінкам, які годують груддю. Не можна робити кальянні "інгаляції" і під час застуди. Є думка, що такий відпочинок матиме лікувальну дію - особливо, якщо забивати евкаліптовий або м'ятний тютюн. Наслідок буде тільки один - процес лікування затягнеться і із застудою не вийде розпрощатися по-швидкому. Тому краще для інгаляції використовувати те, що прописав лікар.

Як запобігти неприємним наслідкам

Як не допустити головного болю та інших неприємних наслідків - і не зіпсувати димний відпочинок? Перш за все, використовувати якісні тютюн і вугілля, куплені в перевіреному магазині, а не з рук. Чашу і сам аксесуар потрібно мити після кожного використання, щоб на стінках не залишалося продуктів горіння, нальоту.

Інші, не менш важливі рекомендації, виглядають так:

Не паліть на голодний шлунок - щонайменше, перекусіть кількома бутербродами, з'їжте фруктів, випийте йогурту тощо.
Добре провітрюйте приміщення - відкрийте вікно або поставте його на провітрювання.
Не вживайте в процесі алкоголь - і не наливайте його в колбу. Вдихання парів призведе не тільки до головного болю, а й різкого сп'яніння.
Пийте рідину - у східних країнах кальян прийнято подавати з чаєм. Заваріть як доповнення трав'яний чай, налийте соку або звичайної газованої води.
Добре прогрівайте вугілля - на його поверхні не повинно бути чорних плям, через які воно виділятиме чадний газ. Результат - головний біль.
Оцінюйте свої можливості - якщо ви раніше використовували тільки легкий тютюн або не курили кальян зовсім, не варто відразу ж забивати міцні суміші. Підвищуйте міцність поступово - відповідно до вашого досвіду.

І не забувайте: кальян - це розслаблений відпочинок, а не інтенсивний. Не робіть багато тяг, не поспішайте. Ви повинні дихати не тільки кальянним димом, а й звичайним повітрям!

Що потрібно враховувати при виборі кальяну

Чимало в питанні запобігання головному болю залежить і від вибору самого кальяну. Правильно підібраний аксесуар, який точно не стане причиною поганого самопочуття, повинен відповідати таким критеріям:

Наявність силіконового шланга, що миється.
Герметичність системи - з'єднання мають бути щільними, щоб не ускладнювати тягу. Тому наявність ущільнювачів для шланга, чаші - обов'язкова.
Широка шахта - вона забезпечує легку тягу, не потрібно прикладати додаткових зусиль для затяжки.

У комплект відразу купіть і йоржики для чищення кальяну. Вони допоможуть прибрати наліт із шахти, внутрішньої частини колби, який може стати причиною поганого самопочуття. Кальян - це димний відпочинок, розслаблення і приємне спілкування. А щоб усе це не було безнадійно зіпсовано, дотримуйтеся основних рекомендацій: тільки якісний апарат і витратні матеріали, точне дотримання технології приготування і правил самої кальянної культури.